Les champignons adaptogènes sont de plus en plus reconnus et appréciés pour leurs incroyables propriétés médicinales. Ces champignons sont capables d’aider le corps à s’adapter au stress, qu’il soit physique, chimique ou biologique. Dans cet article, nous allons explorer les différents types de champignons adaptogènes et leurs multiples vertus pour la santé.
Qu’est-ce qu’un champignon adaptogène ?
Le terme « adaptogène » a été inventé par le scientifique russe Lazarev dans les années 1940 pour désigner des substances naturelles capables d’aider l’organisme à s’adapter aux différentes formes de stress. Parmi ces substances adaptogènes, on trouve plusieurs espèces dont le champignon adaptogène. Notez que ces espèces possèdent d’incroyables bienfaits pour la santé et qu’il y a différents types de champignons adaptogènes. Voyons maintenant quels sont les principaux champignons adaptogènes et leurs bénéfices pour notre organisme :
- le chaga : c’est un champignon qui pousse notamment sur les bouleaux blancs dans les régions nordiques et est réputé pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Certains des avantages du chaga incluent son pouvoir antioxydant, sa capacité à renforcer le système immunitaire, son potentiel anti-inflammatoire et ses propriétés anticancéreuses.
- le reishi : le reishi est un champignon utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise. Parmi ses nombreuses vertus, on peut citer sa capacité à soutenir le système immunitaire, à favoriser la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil, ainsi qu’à offrir une protection cardiovasculaire.
- le cordyceps : c’est un autre champignon adaptogène qui présente des propriétés énergisantes et revitalisantes pour l’organisme. Il a également montré un potentiel pour améliorer les performances sportives, augmenter la résistance au stress et soutenir la fonction sexuelle.
- le Lion’s Mane : aussi appelé Hericium erinaceus, ce champignon possède des propriétés neuroprotectrices et peut aider à soutenir la santé cognitive en stimulant la production de facteurs de croissance nerveuse. On lui attribue aussi des bienfaits sur l’humeur et la lutte contre le stress.
Les bienfaits généraux des champignons adaptogènes
Malgré leurs différences, ces champignons adaptogènes partagent plusieurs vertus bénéfiques pour notre organisme. Les champignons adaptogènes aident l’organisme à faire face aux divers stress auxquels il est exposé en soutenant des fonctions essentielles telles que la digestion, le système immunitaire ou la production d’énergie. Ils contribuent aussi à renforcer le système immunitaire en aidant l’organisme à mieux se défendre contre les infections, les virus ou les agents pathogènes.
Les champignons adaptogènes possèdent de puissantes propriétés antioxydantes qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Ce qui favorise ainsi une meilleure santé globale. Enfin, certains champignons adaptogènes, comme le Lion’s Mane, ont montré un potentiel pour améliorer la santé cognitive et participer à la prévention des troubles neurodégénératifs.
Comment consommer ces champignons adaptogènes ?
Pour profiter au mieux des bienfaits des champignons adaptogènes, il est important de choisir des produits de qualité. Vous pouvez les consommer sous différentes formes, selon vos préférences :
- la poudre de champignons adaptogènes peut être mélangée à des boissons chaudes ou froides, incorporée dans des smoothies, des soupes ou encore des plats cuisinés ;
- l‘extrait liquide ou sous forme de gélules est une option pratique pour ceux qui préfèrent un dosage plus précis et une consommation rapide ;
- certaines espèces de champignons adaptogènes, comme le chaga ou le reishi, peuvent être infusées pour préparer un thé bénéfique à la santé.
Les champignons adaptogènes sont généralement considérés comme sûrs pour la plupart des personnes. Toutefois, il convient de respecter les dosages recommandés et de consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation.
Dans la vidéo qui suit, vous découvrirez les propriétés du cordyceps et les cas dans lesquels vous pouvez l’utiliser.